Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Światowy Dzień Rzucania Palenia
Światowy Dzień Rzucania Palenia
„ŚWIATOWY DZIEŃ RZUCANIA PALENIA”
16 LISTOPADA 2017 r.
Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu przypada zawsze w trzeci czwartek listopada
i promuje zdrowy, wolny od dymu tytoniowego styl życia.
W tym dniu wszyscy palacze zachęcani są do tego, aby przynajmniej na jeden dzień podjęli próbę zaprzestania palenia.
Problem palenia tytoniu jest w Polsce wciąż aktualny, codziennie w naszym kraju pali papierosy co trzeci mężczyzna oraz co piąta kobieta (badanie GIS i TNS, 2015 r.).
Wśród mężczyzn częściej palą 40-latkowie, osoby z wykształceniem zasadniczym zawodowym oraz ci, którzy źle oceniają swoją sytuację materialną. Wśród kobiet osobami częściej palącymi tytoń są 30-latki, gospodynie domowe oraz osiągające niskie dochody (Kantar Public dla GIS, 2017 r.).
Według streszczenia raportu z ogólnopolskiego badania ankietowego na temat postaw wobec palenia tytoniu (Kantar Public dla GIS, 2017 r.) za trzy najskuteczniejsze czynniki ograniczające palenie, Polacy uważają podniesienie cen papierosów, wprowadzenie zakazów palenia w miejscach publicznych, a także prowadzenie kampanii społecznych i medialnych oraz programów prozdrowotnych.
Kilka faktów z „życia” papierosa
Dawniej papieros składał się z tytoniu oraz papierowego opakowania (celulozowej bibułki). Produkowane obecnie papierosy są dalekie od XIX-wiecznych oryginałów. W trakcie produkcji dodaje się do nich setki substancji konserwujących, zmieniających właściwości, poprawiających smak czy jakość produktu. I tak na przykład do papierosów dodawane są: specjalne sole, które powodują, że papieros się tli, amoniak zwiększający właściwości uzależniające od nikotyny, kakao, cukier i lukrecja - poprawiające smak oraz gliceryna, utrzymująca świeżość tytoniu. Tak chemicznie „spreparowany” papieros po zapaleniu dostarcza palaczowi nie tylko nikotyny, ale przede wszystkim 4000 innych toksycznych związków chemicznych, w tym ponad 40 substancji o działaniu rakotwórczym.
Bez względu na wiek rzucenie palenia zawsze się opłaca!
Gasisz ostatniego papierosa i…
• po 20 min - Twoje serce przestanie szybciej bić, a ciśnienie krwi spadnie,
• po 8 godzinach - Twoja krew zostanie całkowicie oczyszczona z dwutlenku węgla, za to będzie w niej znacznie więcej tlenu,
• po 48 godzinach - Twój smak i węch będą ostre jak dawniej,
• po 4 dniach - rzęski wyściełające Twój układ oddechowy zaczną na nowo pracować,
• po 7 dniach - komórki wyściełające Twoje oskrzela odzyskają swój normalny kształt,
• po 2 tygodniach - znacznie polepszy się Twoja kondycja fizyczna,
• po kilku miesiącach - przestaniesz kaszleć, ustąpi duszność i poczucie zmęczenia,
• po roku - ryzyko zawału zmniejszy się o połowę,
• po 5 latach - prawdopodobieństwo, że zachorujesz na raka płuc, krtani czy przełyku, zmniejszy się o połowę,
• po 10 latach - ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową i przejścia zawału będzie takie samo jak u osoby, która nigdy nie paliła,
• po 15 latach - ryzyko zachorowania na raka płuc będzie identyczne jak u osoby niepalącej.
Co zyskasz rzucając palenie już dziś?
⇒ Będziesz otrzymywać więcej tlenu i będzie Ci łatwiej oddychać
⇒ Będziesz mieć więcej energii
⇒ Zmniejszy się ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych i częstość kaszlu
⇒ Poprawi się twoje samopoczucie i poczucie wartości
⇒ Poprawi się twoja kondycja fizyczna i psychiczna – zwiększy się odporność na stres i przeciwności
⇒ Potrawy będą pachniały i smakowały lepiej
⇒ Twoja skóra i paznokcie będą w lepszym stanie, będziesz mieć mniej zmarszczek
⇒ Twoje ubrania, włosy i mieszkanie będą pachniały ładniej
⇒ Oszczędzisz pieniądze, które będziesz mógł/mogła przeznaczyć na inne cele.
Gdzie znajdę pomoc?
Osoby uzależnione mogą skorzystać z pomocy udzielanej przez Telefoniczną Poradnię Pomocy Palącym poniedziałku do piątku w godzinach 11:00-19 pod numerami telefonów:
801 108 108
22 211 80 15
Informacji na temat metod rzucenia palenia można zasięgnąć także na stronie: http://jakrzucicpalenie.net.pl
Ponadto na stronie Zintegrowanego Informatora Pacjenta Narodowego Funduszu Zdrowia umieszczono w zakładce programy profilaktyczne / profilaktyka chorób odtytoniowych wykaz poradni, gdzie pacjenci mogą uzyskać specjalistyczną pomoc:
https://zip.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne
Przydatne linki:
1. Ogólnopolskie badanie ankietowe na temat postaw wobec palenia tytoniu TNS Polska dla Głównego Inspektoratu Sanitarnego, 2015 r.
2. Streszczenie raportu z ogólnopolskiego badania ankietowego na temat postaw wobec palenia tytoniu Kantar Public dla Głównego Inspektoratu Sanitarnego